现代人越来越依赖手机，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而长时间使用手机也会给我们的身体带来不好的影响，如眼睛干涩、颈椎疼痛、手腕劳损等。同时过度玩手机也会影响我们的工作、学习和社交生活。因此我们应该学会如何避免手机过度劳累，以及减少手机的使用时间来保护我们的身体健康。在这篇文章中我将介绍几种有效的方法来帮助你减少手机使用时间，避免过度劳累。
如何减少手机使用时间来避免对身体的危害？
具体方法：
1.不要长时间低头玩手机，低头玩手机意味着自己就无暇顾及周围的环境。对于日常生活中是非常不安全的，另外长时间保持低头这个姿势，会让颈椎承受过大压力，这对于自身的健康是非常不利的，有些因为低头玩手机而遭遇意外的消息那是比比皆是。
2.严格控制每次使用手机的时间，使用手机如果真的有重要的事情。那是无可厚非的，但往往大部分人使用手机都是在浪费时间，因此要完成什么事情通过手机的，那就必须严格规定自己的使用时间，千万不要太随便，更不要相信自己能够控制好时间。
3.多发展一些兴趣爱好，好多使用手机的人就是无暇涉及其他兴趣爱好，导致自己总是把时间和精力寄托在手机上，比如晚上睡前准备书籍去阅读，那么自己自然而然没有更多精力去玩手机了，不仅能收获书籍知识，还能减少手机对自己的危害。
4.把手机中一些根本不需要的应用删除掉，什么娱乐游戏是自己需要的。我们应该好好去思考一下，因为手机的终极目的是为了方便自己，而不是所谓的方便自己娱乐放松，删除不要用的应用软件，这点真的很有必要去做，不要吝啬，一定要尽可能地删除干净。
5.多去运动锻炼，让自己保持一种积极向上的生活态度，而不让手机控制着自己的一言一行，不要把手机总是带在身边，不要成为手机的奴隶，而是真正使用好手机，真正让手机方便我们的生活才行，赶紧狠下心去改变这一切吧。
我们要时刻提醒自己，手机只是工具，不是生活的全部。在使用手机的同时，注重休息和锻炼，不要让手机成为我们的身体负担。养成健康的生活习惯，才能不断追求更好的自己。
