防手机上瘾app 手机成瘾如何克服？- 帮助戒掉手机的应用推荐

　　现代社会，手机已经成为人们无法离开的陪伴。但随之而来的，是越来越多的手机成瘾人群。这种瘾症不仅浪费时间，还会影响社交、学习、工作等方面的表现。如何克服手机成瘾，成为了广大手机用户探索的课题。幸好现今市场上已经涌现出许多防止手机成瘾的应用，这些应用可以有效地帮助用户建立正常手机使用习惯，让我们一起来看看其中的典型代表吧！

手机成瘾如何克服？- 帮助戒掉手机的应用推荐

现代生活中，我们不知不觉的都成了手机的重度使用者。如果你看到自己每天使用手机的时间会不会感到惊讶呢？这款应用可以清晰的记录我们一天中使用手机的时间，并以日报的形式详细统计手机每天的使用状况，像记账一样，记录我们手机的使用时间。同时也具备对手机锁定的功能。界面以蓝白为主，很干净清晰，应用的颜值也是蛮高的。但有一点体验不好的是，在「日报」中，会有一个广告条，这一点很影响使用感受。

初次使用 offtime 的时候你可以进行一系列的设定，这能够让你在进入「学霸」模式后。仍然能联系到你想要联系的人以及需要保留的 APP，那些在保留名单以外的人，在预设的时间内则会被屏蔽掉。同样的，如果你在设定时间内忍不住想要打开某个 APP，也是会被禁止的呦。同时，offtime 也可以追踪手机的使用情况，每天你解锁了多少次屏幕、手机用了多长时间、与谁联系了几次等等，在这里都无法掩饰。

QualityTime 可以记录用户在使用手机时的各种数据，包括各应用的使用时间、频率。开屏次数等，相关数据会在应用中以可视化的形式展现。同时，应用也可以在我们长时间使用手机时提醒我们休息，还可以自行设定一个时间段，在该段时间内不能使用手机。

相比前几款软件，24pi 则更专注于记录手机的使用情况。它能够统计出你每天使用手机的时间，解锁的次数，以及每个应用使用的频次与时长。使用它，能帮助你更清晰的了解自己手机「中毒」的程度，看看你每天的时间都去哪了。

Moment 不仅可以记录自己的手机使用情况，同时还可以添加家人的手机，统计其他家庭成员手机的使用情况。这点对于家长监控孩子使用手机，防止孩子沉迷手机有一定的帮助。除了追踪手机使用情况，Moment 同样可以设定手机使用的时间限制，功能上基本能够满足我们的需求。应用的界面以淡绿色为主，看起来十分的自然清新，小美想，应用这样的设计或许是希望人们能够放下手机，回归自然吧。

同样做为一款追踪手机使用情况的 APP ，小容在功能上与以上几款应用没有太多的区别。手机使用的频次与时长、哪类应用使用最频繁、哪个时间段使用时间最长、日周月的使用情况对比等等功能，在小容中均可实现。在「日志」中，应用通过小方块的方式来展现手机的使用频次。每个蓝色的小方块代表 5 分钟的时间区块，当你在某个时间内使用了手机时，这里就会以红色的小方块展示，时间越长，红色块的颜色越深。该功能在 24 pi 中也是有的，不得不说，这样的可视化方式看起来更直观、更轻松。 这样可以让我们更清晰的看到自己每天的时间有多么的碎片化。

其实，不论是推荐的哪一种 APP ，都只是辅助我们管理手机的使用而已，最重要的还是我们的「自制力」。早些年的时候，我们还没有智能手机，但是每天的生活依然能够很充实。认真的工作、学习、闲时读读书、与朋友小聚、到户外去运动……现在，智能手机越来越普及，我们的生活方便了，高效了，却同时也有越来越多的时间在手机上悄然而逝。我们似乎总是说不清时间都去哪了，却也总在高喊着时间不够用。希望今天的专题能够对你有所帮助，已逝的时间已难倒回，那就开始珍惜下一刻的时间吧，别再让手机「绑架」了你的生活。

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　　有了这些帮助戒掉手机的应用，我们可以更好地控制自己的手机使用时间，避免陷入手机成瘾的恶性循环中。但更重要的是，我们需要自己内心的意志力和自律，才能真正做到戒掉手机成瘾。让我们共同努力，用手机管好自己，而不被其所困。