随着科技的快速发展，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，我们也不可忽视手机对我们身心健康产生的潜在影响。玩手机如痴如醉的现象愈发普遍，如何保护自己成为一道亟待解决的难题。除了注意眼睛的休息，合理控制手机使用时间也是必不可少的。在这个信息爆炸的时代，我们需要找到一种平衡点，让手机成为我们生活的辅助工具，而非主宰我们生活的掌控者。本文将探讨如何保护自己，合理控制手机使用时间，以提高生活质量和保护身心健康。
如何控制手机使用时间
具体方法：
1. 转移注意力。找一个事物来替代手机，比如说读书，当你想玩手机时就把书拿出来翻几页，既增进了知识，又拒绝了不良习惯。
2. 远离手机。做作业时把手机放的离自己远远地，眼不见心不烦，看不到时他对你的影响力自然就小了。
3. 学会自我控制。自我控制很重要，不在重要时刻玩手机这是对自己。对他人起码的尊重，自我控制也是一门极其深奥的课程，对于玩手机它是非常重要的。
4. 关机。若是你非常害怕自己控制不自己，把手机关机放在一边，规定在某段时间内绝不去开机，学习效率会提高好多的，亲测有效。
5. 适当玩。这不是不让你玩，无聊时拿着手机来一局游戏或者看一部小说没人拦你。只要你把自己的正经事做完干什么都可以包括玩手机。
6. 不沉迷。玩一会就要把手机放下出去活动一下，毕竟还是眼睛比较重要。沉迷于手机会对你的生活产生很大的影响，要时刻提醒自己不能玩手机过度。
以上是关于如何保护自己玩手机的全部内容，如果你遇到相同的情况，请参照小编的方法处理，希望对大家有所帮助。
