如今智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。随着手机应用的不断更新和社交网络的发展，我们不可避免地要长时间地用眼看手机屏幕。这也导致了越来越多的人在使用手机时出现眼睛疲劳、干涩、疼痛的情况。怎样才能消除看手机引起的眼睛痛感？如何缓解手机使用后眼睛的干涩疼痛？以上问题正是我们需要探讨的话题。下面我们将介绍几种实用的建议，来帮助缓解眼睛疲劳和干涩。
如何缓解手机使用引起的眼睛干涩疼痛？
看手机眼睛干涩疼痛怎么办呢？教你几个快速缓解的小妙招：
1、可以用热毛巾或蒸汽眼罩闭目热敷5分钟左右缓解长时间用眼导致的眼睛干涩疼痛，消除红血丝。
2、多眨眨眼。长时间盯着手机屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩疼痛。要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼15次以上。
3、使用合适的眼药水。对于那些熬最贵的夜、玩最晚的手机的人来说，眼药水或许已经成了一种生活刚需。常用的有乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液），可以补充眼睛缺失的水分，有效缓解眼睛干涩、疼痛等不适。乐珠含有玻璃酸钠成分，玻璃酸钠又称透明质酸。它是一种近似于人体泪液的成分，具有很好的保水性，可以长效保湿润滑眼表，有助于缓解用眼过度带来的眼睛干涩、疼痛、酸胀等情况。除此之外，还含有珍珠液和冰片，能够清热泻火，养肝明目，从根本上缓解滋养眼睛。
4、吃些富含维生素A的食物。比如胡萝卜、花椰菜、香蕉、芹菜等，又或者是可以喝点茶叶，比如绿茶就是个不错的选择。因为茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。维生素A对经常接触手机、电脑的人有保健作用，不但能减少电子屏幕辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
看手机眼睛干涩疼痛怎么办？方法大家都记下了吧。眼睛的不适源于环境的影响，也源于平时不合理的用眼方式。除了采用上述一系列缓解眼睛不适的方法之外，平时多注意用眼细节也非常关键。比如注意卫生，保持眼部的干净；适时休息，按摩眼部促进循环；调整习惯，不熬夜，不过度用眼等等。
使用手机时注意保护眼睛非常重要。及时地休息和按摩眼球，远离强光和电子设备，合理地调整手机的亮度和对比度，并且保持正确的坐姿和使用距离，都可以有效地缓解和预防眼睛干涩、疼痛和视力下降等症状。加强对自己的眼睛健康的关注和保护，是事半功倍的健康投资。
