随着科技的快速发展，手机已经成为了人们生活中必不可少的工具，然而对于中学生来说，手机却成了一种沉迷的来源。越来越多的中学生因为沉迷手机而影响了学习和生活。使得许多家长开始思考如何避免孩子玩手机上瘾。在如今这个信息社会，如何正确地使用手机已经成为一个严峻的问题。
现在的孩子从小生活在互联网时代，信息技术早已无孔不入地渗透到了他们的生活中。即使拿走他们的手机，断掉家里的网络，也不能彻底杜绝孩子沉迷手机的问题。引导孩子合理使用手机，一味堵是不行的，变堵为疏才是上策。
本期节目邀请到了山东省家庭教育宣讲团专家，青岛第五十九中学教师于明东与我们共同探讨家长如何让孩子放下手机的问题。
手机管理为什么这么难？
最简单的一个理由，手机不是一个十恶不赦的东西，它不单只有坏处，所以它不像毒品直接禁掉就可以。现在手机已经进入我们的生活，对很多人来说是必需品，尤其是疫情以来，大家出行都要看绿码，那就必须要有智能手机，否则出行就十分不便。青少年又是所谓的网络时代的原住民，在他们出生的时候，网络就已经存在，并且进入生活的每一个细节。手机除了是生活工具外，它还是非常重要的娱乐工具，娱乐是生活的一部分，在生活中是一个调剂的作用。
父母如何让孩子放下手机？
家长首先要以身作则，有些家长自己也是整天抱着手机玩，这种情况下，家长对于孩子的劝服力又会起到什么作用呢？孩子在学习、写作业的时候，家长应自觉地把手机放到一边，起到一个良好的模范带头作用。其次，多给孩子一些有趣的图书或带孩子户外活动，分散孩子的注意力，慢慢培养孩子的其他兴趣，这样他们对手机等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。第三，多一些时间陪伴孩子。对于有的孩子来说，喜欢玩手机也是有原因的。比如父母特别忙，无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用手机来消磨时间，长此以往，就对手机产生了依赖感。如果家长每天能抽出一些时间陪伴孩子看书学习，并且在孩子面前做一个严格自律的人，孩子耳濡目染，肯定会把更多的心思和精力花在学习上。
家长要明确孩子并不是一个完全没有能力、没有理性观念的人，要相信孩子，他们也希望自己能够管理好手机。当下他不能很好地使用手机，只是因为他的能力不足，而提高孩子的能力是家长和老师的责任。家长要清楚孩子在不同情况下使用手机的目的，从而管理孩子使用手机，孩子可能只是单纯的查找资料，并不是只想贪玩娱乐，这时家长就无需过度干涉。
家长要明确孩子玩手机的时长。大部分孩子玩手机时通常没有时间概念，这就要求家长要和孩子明确玩手机的时长。前期可以通过手机闹铃、计时等方式进行规定，让孩子养成一个良好的习惯。同时也可以把每次准时交还手机作为一个积分点，满10次积分可以额外多一次玩手机的机会，增加孩子的自觉性和时间概念。家长要明确孩子玩手机的内容，现在手机上的内容五花八门、良莠不齐。建议家长们一定要规定孩子玩手机时的内容，同时可以把孩子们常用的短视频和游戏app设置成“青少年模式”，以便屏蔽一些不利于孩子健康成长的内容。
以上就是中学生过度使用手机的全部内容，如果你也遇到类似的问题，可以参考本文介绍的步骤进行修复，希望对大家有所帮助。
