在当今社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，但过度使用手机却可能导致心态失衡，许多人发现自己在手机上花费的时间越来越多，而忽视了现实生活中的重要事务。如何在不影响生活和工作的情况下控制手机使用时间，成为了许多人需要面对的问题。在这个信息爆炸的时代，我们需要找到一种平衡，让手机成为我们的工具而不是主宰我们生活的怪兽。
如何控制手机使用时间
操作方法：
1. 转移注意力。找一个事物来替代手机，比如说读书，当你想玩手机时就把书拿出来翻几页，既增进了知识，又拒绝了不良习惯。
2. 远离手机。做作业时把手机放的离自己远远地，眼不见心不烦，看不到时他对你的影响力自然就小了。
3. 学会自我控制。自我控制很重要，不在重要时刻玩手机这是对自己。对他人起码的尊重，自我控制也是一门极其深奥的课程，对于玩手机它是非常重要的。
4. 关机。若是你非常害怕自己控制不自己，把手机关机放在一边，规定在某段时间内绝不去开机，学习效率会提高好多的，亲测有效。
5. 适当玩。这不是不让你玩，无聊时拿着手机来一局游戏或者看一部小说没人拦你。只要你把自己的正经事做完干什么都可以包括玩手机。
6. 不沉迷。玩一会就要把手机放下出去活动一下，毕竟还是眼睛比较重要。沉迷于手机会对你的生活产生很大的影响，要时刻提醒自己不能玩手机过度。
以上就是不让使用手机如何调整心态的全部内容，遇到相同情况的朋友们赶紧参考小编的方法来处理吧，希望能对大家有所帮助。
